Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
761 kcal
|
Rasva: 16,98g | Prot: 70,36g | Hh: 80,42g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Джюгас Сыр Пармезан, Лечо. Päivällinen: Дижонская Горчица, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
3400 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|