Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2502 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 72,55g | Hh: 198,72g.
Aamiainen: Ананас, Гастроном Торт Рафаэлло, Чай. Lounas: Канапе 2, Канапе 1, Рулет, Канапе 2, Греческий салат, Канапе 1, Ветчина, Крабовый салат, Бутерброды с икрой. Päivällinen: Картошка, Помидоры, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Шампиньоны, Сыр Голландский, Мираторг Карбонад Свиной. Välipalat/Muut: Don Simon Вино Красное Сухое, Riunite Сангрия, Santo Stefano Напиток Винный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|