|
😫 калораж не превышаю, дома физ.упражнения, а вес стоит или скачет
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1272 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 73,38g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Яйцо, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Свитлогорье Молоко 3,2%, Снежана Рулет из Мяса Птицы, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сахар, Свитлогорье Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Päivällinen: Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь с Цукатами, Мандарины. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Может быть, много соли употребляете? Попробуйте посчитать сколько в день получается, примерно. Часто в этом дело.
04 maalis 19 jäseneltä: Masha M_
|
Спасибо, пересмотрю рацион. Хотя копченое, соленое ограничиваю
04 maalis 19 jäseneltä: Zagadka1981
|
Сверх нормы у меня жиров и белков, углеводы совсем не доедаю
04 maalis 19 jäseneltä: Zagadka1981
|
Просто очень много «скрытой» соли в продуктах. Я как-то посчитала и в ужас пришла. Вышло в несколько раз выше нормы, хотя, казалось бы... 🙄
04 maalis 19 jäseneltä: Masha M_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|