Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2408 kcal
|
Rasva: 63,84g | Prot: 177,92g | Hh: 284,79g.
Aamiainen: Himbeeren, Erdnussbutter, Lebkuchen, Wasa Knäckebrot Mjölk, Putenbrust Fleisch. Lounas: Tomaten, AH Stroop Wafels, Tomaten, Jusano Shirataki-Noodles, Ener Bio Jackfruit in Currysoße. Päivällinen: Erdnussbutter, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), REWE Kartoffeln. Välipalat/Muut: Putenfleisch, Arla Proteindrink Schoko, Kirschtomaten. lisää...
|
|
4083 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|