|
Ich wer Meschugg muss ich weiter runter mit den kcal ? Aber ich arbeite viel Körperlich ich werde kaum satt ....wie weit sollte man höchstens runter?
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1152 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 50,00g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Ahornsirup, Erdbeeren, Eridanous Weisse Riesenbohnen in Tomatensauce, Lidl Sonnenbatzen, Räucherlachs, Wasa Ballaststoffe. Lounas: M&M's Pretzel, Risbellis Karamell. Päivällinen: Möhren, Olivenöl, Edeka Bio Soja Hack. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Erstmal Deinen richtigen Bedarf ausrechnen. Z. B. Bei Gesunde Pfunde.de. Dann Defizit überlegen. Du musst ca. 7000 kal sparen um 1 kg anbzunehmen. Ehrlich aufschreiben ALLES und dann klappt das schon 😉
05 maalis 19 jäseneltä: schlumpf67
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meschugge
|