Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
858 kcal
|
Rasva: 25,69g | Prot: 49,50g | Hh: 116,54g.
Aamiainen: Combro, Manggis, Chia Seed, Pepaya. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Gurame, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kue Nagasari, Ikan Gurame, Manggis, Pepaya. lisää...
|
|
1341 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rizkyamalia22
|