Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2368 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 177,95g | Hh: 228,02g.
Aamiainen: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Crema de Cacahuete, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. Lounas: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Tomates Cherry, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tortilla de Patatas, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria. Päivällinen: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Filete de Pavo, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates Cherry. Välipalat/Muut: Hacendado Nuez Mondada, Manzana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Tortitas de Arroz, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|