|
UW AM
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2012:
|
1536 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 145,87g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Honey, Instant Oatmeal, Grilled Chicken. Lounas: Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Päivällinen: Water, Green Snap Beans (Frozen), Strawberries, Kale, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Turkey Sausage, Big 100 - Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|