Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1265 kcal
|
Rasva: 29,08g | Prot: 107,64g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Jambu Biji, Nasi Putih, Dada Ayam, Semangka. Lounas: Jambu Biji, Dada Ayam, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|