|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1962 kcal
|
Rasva: 97,99g | Prot: 106,38g | Hh: 149,00g.
Aamiainen: Сыр Российский, Яйцо, Сметана, La Pasta Мука из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lounas: Сыр Российский, Горчица, Куриное Филе Вареное, Dijo Тортилья. Päivällinen: АВК Печенье Бамбук, Скумбрия Запеченная, Вареное Яйцо, Renieris Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Виноград, Кофе Латте, Арахис, Пп Птичье Молоко. lisää...
|
|
 Kommentit
05 maalis 19 jäseneltä: jakate
|
Птичье молоко. Рецепт выкладывала
05 maalis 19 jäseneltä: natishka_tk
|
Я читала Вы на 1900 ккал сейчас, а какой у Вас бжу в цифрах? Спасибо
05 maalis 19 jäseneltä: TanyaNovoh
|
Девочки! научит как набирать ккал...? надо ж при этом что б угл.белки и жиры были какие то правильные показатели?
05 maalis 19 jäseneltä: tanamoskovka7
|
На 1950ккал сейчас пока что. Но вес начал снижаться. Буду поднимать. Определённых цифр нету по бжу. Белки стараюсь по 2г на 1кг веса, жиры от 1.5 до 2г, углеводы остальное(когда как получается). Важно жиры не опускать ниже 1г и белки хотя бы 1.5 держать
06 maalis 19 jäseneltä: natishka_tk
|
06 maalis 19 jäseneltä: tanamoskovka7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natishka_tk
|