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Fastenzeit 2019 vom 6. März bis zum 20. April
Fasten auf künstliche Getränke (Cola/Spezi)
Fasten auf Süßigkeiten, die kein Bio/Fairtrade Siegel haben oder selbstgemacht sind
Autofasten, wenn möglich zu Fuß gehen
Multitasking fasten (Handy an = Tv aus)
Stattdessen:
Achtsamkeit üben
Minimalismus: Wäschekorb mit Unnötigen füllen und verschenken/entsorgen
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85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
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1307 kcal
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Rasva: 32,65g | Prot: 50,27g | Hh: 209,83g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Cocktailtomaten, Ei, OceanSea Norwegischer Räucherlachs Von Hand Gesalzen, Sinnack Unsere Besten. Päivällinen: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Zucker, Erdbeeren, Almighurt Vanilla. lisää...
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2284 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
06 maalis 19 jäseneltä: Hydroxonium
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Genau so... Das versuche ich auch gerade. Hab gestern meinen Kleiderschrank ausgemistet und die Sachen, die ich nicht mehr anziehe, gespendet. War eine totale Erleichterung 👍
06 maalis 19 jäseneltä: Tinkerbell1901
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Ja ich hab festgestellt, ich hab Dinge die brauche ich eigentlich gar nicht und besonders hübsch find ich manches auch nicht. So hab letzte Woche schon angefangen und 3 Körbe voll Deko und Geschirr verschenkt, die Empfänger haben sich riesig gefreut und eine hat mir Schokolade 😉dafür geschenkt.
06 maalis 19 jäseneltä: Sonja234567
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Super Vorsätze: Viel Erfolg!!!!
09 maalis 19 jäseneltä: Tahehei
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✅ Softdrinkfrei
✅Süßigkeitenfrei klappt gut
09 maalis 19 jäseneltä: Sonja234567
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Painohistoria - Sonja234567
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