|
Haven't worked out yet, so I think this is a pretty accurate weight.
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 97,90g | Hh: 259,00g.
Aamiainen: active lifestyle cereal, light vanilla soy milk. Lounas: lemon meringue thick and creamy yoplait, light thick and creamy french vanilla yoplait, healthy choice lemon garlic chicken and shrimp. Päivällinen: chicken noodle soup condensed 25% less, light wheat bread, kroger sliced swiss cheese, kroger deli turkey, pepperoni kroger deli. Välipalat/Muut: fiber plus antioxidants. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|