|
una domanda ai più esperti, se il mio metabolismo basale sembra essere 1264 kcal al giorno, quante calorie dovrei assumere giornalmente? Ho 37 anni, 1,50 di altezza e attualmente sono 53,5 kg, il mio obiettivo è di arrivare ai 50, sono impiegata e non faccio sport. grazie a chi mi risponderà
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1526 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 101,50g | Hh: 151,53g.
Aamiainen: Ecor Mix Frutta Secca, Hero Miele, Muller Yogurt Greco Bianco, Caffè al Ginseng. Lounas: Mela, Pane Comune, Fagiolini Bolliti, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati, Jocca Fiocchi di Latte. Päivällinen: Pane Toscano, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Coop Macinato Scelto di Bovino Adulto. lisää...
|
|