Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1190 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 106,66g | Hh: 101,44g.
Aamiainen: Benefiber Powder, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kraft Coleslaw Dressing, Italian Salad Dressing (Fat Free), Bull's Eye Old West Hickory, Wasa Fibre Rye, Liberte Greek Yogurt 0%, Celery, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Red Onions, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Herbal Tea. Lounas: Bragg Liquid Soy Seasoning, Frank's Redhot Buffalo Wing Sauce, Manitoba Harvest Hemp Pro 50, Sesame Oil, Celery, Sweet Red Peppers, Red Onions, Mushrooms, Cauliflower, Ground Pork (Cooked). Päivällinen: President's Choice Chia Seeds, Unsweetened Frozen Raspberries, Progressive Complete Collagen, Whey Gourmet Protein Shake. Välipalat/Muut: Tangerine. lisää...
|
|
4013 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|