|
15,3%
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2012:
|
1393 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 173,05g | Hh: 55,90g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Оладья Wefit. Lounas: Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Оладья Wefit. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|