|
komitmen, disiplin, dan konsisten tidaklah mudah.. ditengah jalan merasa jenuh dengan rutinitas lalu stuck 😣😓
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1236 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 44,93g | Hh: 160,42g.
Aamiainen: Rempeyek, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Sempol, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Päivällinen: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Pop Mie Pop Mie Mini. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|