|
mayan lah ya, minggu nimbang 68,5
4hari low carbo, low minyak, low sugar n kelaperan, haha
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
779 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 36,92g | Hh: 58,07g.
Aamiainen: Telur Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alpukat. Lounas: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur, Wortel, Kecambah, Buncis, Selada Kol. Päivällinen: Susu (Susu Murni), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Rambutan, Cimory Yogurt Stroberi, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Keripik Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|