|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
836 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 44,12g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Kacang Almond, Chia Seed, Granola, Stroberi, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar (37g). Lounas: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Isi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pare, Kecambah, Wortel, Tempe. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rizkyamalia22
|