Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
145,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 45,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
2949 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 100,87g | Hh: 206,50g.
Lounas: Кофе, Жареный Картофель, Щи с Мясом. Päivällinen: Dove Молочный Шоколад, Сгущенка, Обычные Блины, Скумбрия Холодного Копчения, Лещ Горячего Копчения, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Сгущенка, Обычные Блины. lisää...
|
|
6660 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 3 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|