|
ui
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1891 kcal
|
Rasva: 66,12g | Prot: 151,15g | Hh: 175,58g.
Aamiainen: Sojamilch, Philadelphia Balance, Wasa Knäckebrot Mjölk, Putenbrust Fleisch, Tomaten. Lounas: Atkins Chocolate Brownie Bar, DM Leinsamen Geschrotet, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark Magerstufe, Linsensuppe. Päivällinen: Erdnussbutter, Milbona Quark Magerstufe, Rote Paprika, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|