Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2012
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2012:
|
2022 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 214,89g | Hh: 128,39g.
Aamiainen: Tilapia (Fish). Lounas: Water, Baked or Broiled Salmon, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Water (Bottled), Tilapia (Fish), 12" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Välipalat/Muut: Shake 35 - Frosty Chocolate, Big 100 Colossal - Chocolate Toasted Almond. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|