Päiväkirja - djtarpan, 07 maalis 19

😋 

Tłuściutko 😉👍 

Rosołek jest tak tłusty że jak go wyciągałem z lodówki to była galareta 😁 

to nie tluszcz tylko aminokwasy. moje wszystkie rosolki sa galaretowate. nawet w temp pokojowej. ale ja to gotuje min 24h 😅 

Jednak nadal jestem w trakcie adaptacji, ponieważ odkąd jem to mam mniej energii niż pod koniec głodówki. Organizm dostał posiłek i zaczął kombinować, choć węgle mam na poziomie śladowym i pilnuję białko. Na szczęście nie mam takich objawów negatywnych jak pół roku temu bo prawdopodobnie już częściowo jadę na ketonach. 

aminokwasy pewnie przerabia na glukoze i dlatego. rosol to jest jednak bomba aminokwasowa. a tutaj na fs wpisane jest to kalorycznie jakby to byl jakis bulion z kostki 

Da się temu zapobiec? Czy trzeba przeczekać? Bo po rosole robię się senny co mnie wkurza. 

proporcja 1B:3T pieknie chwyta za ryj glikemie. ale z mojego doswiadczenia 1:2 tez juz daje dobre efekty 

Ciekawe prawda? Więcej energii na głodówce:) mało kto mi w to wierzył 😀 super,że masz podobne doświadczenia. A senność no cóż, trzeba przeczekać. Jeść bardziej tłuszczowo. Ja teraz dążę to 30% białka w diecie. Co jest mi trudno osiągnąć 😀 zjazdów nie mam po posiłku.