Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1274 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 75,33g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Aldi Cheddar Würzig, Hinkel Schlesisches Bauernbrot. Lounas: Veganz Kakao-Nibs, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Dattel, Seitenbacher Protein Müsli, DM Bio Basis Müsli ohne Rosinen, DM Bio Bircher Müsli, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Kartoffeln, Porree, Hengstenberg Sauerkraut. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Edeka Pistazien Gehackt, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Avocado. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 18 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|