Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
2556 kcal
|
Rasva: 73,76g | Prot: 121,32g | Hh: 230,18g.
Aamiainen: Пей Молоко Йогурт Фруктовый 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Авокадо, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Белевские Сладости Мармелад Малиновый, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Творог 9%, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Рогачев Сыр Российский Новый , Мандарины, Щедрые Хлебцы Бородинские, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Красное Белое Российское Золото, Автосуши Лапша Гречневая с Курицей и Грибами. Välipalat/Muut: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|