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Mahlzeit meine Lieben,
sorry, dass ich so lange nichts von mir hören lassen habe. Aber bin momentan beruflich sehr eingespannt, war die ganze Woche in Frankreich auf Dienstreise und betreue nebenbei noch ein/zwei größere Projekte.
Ich hoffe euch allen geht es gut?!
Ich habe nun auch meine Erkältung nach 3 Wochen überwunden. Möchte auch sein, da ich am 17.03 den Halbmarathon in Lissabon mitlaufe. Hab zwar nicht wirklich so trainieren können, wie ich es wollte, aber werde mich schon durchkämpfen.
So, ich muss dann jetzt auch wieder.
Wünsche euch einen tollen Freitag und einen guten Start ins Wochenende!
Eure Nizzy
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55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
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2771 kcal
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Rasva: 50,67g | Prot: 145,38g | Hh: 344,16g.
Aamiainen: Nestle Kitkat Mini Break Peanut Butter, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, More Nutrition Essentials O3-D3-K2, das Gesunde Plus L-Carnitin. Lounas: Demeter Chia Porridge Heidelbeere, Nestle Kitkat Mini Break Peanut Butter, smacktastic, xanthan, Milky rocka, Magerquark, wasser. Päivällinen: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Erythrit, Vitafiber, magerquark, Eiweiß. Välipalat/Muut: Aldi Hugo, Beck's Bier (500ml), Monster Energy Ultra Violet, Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Mandeldrink - Original. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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