|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1028 kcal
|
Rasva: 22,66g | Prot: 101,17g | Hh: 110,62g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Juréia Pepino em Conserva, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis, Batata Doce. Välipalat/Muut: Melão, Melão. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Day Portela
|