Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1357 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 44,45g | Hh: 190,17g.
Aamiainen: Магнит Банан, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Зеленый Чай. Lounas: Болгарский Перец, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Блины на Молоке, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Блины на Молоке, Слобода Масло Подсолнечное, Блины на Молоке, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Snickers Батончик, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, треня - 22 minuuttia, жизнь - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|