Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1582 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 67,55g | Hh: 163,76g.
Aamiainen: Salam, Beyaz Peynir, Menemen, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Geleneksel Lavaş. lisää...
|
|
4295 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 2 tuntia, P90X - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|