|
Wusch ein Kilo von gestern auf heute ohne Sport!!
3. Fastentag ist geschafft
✅ Softdrinkfrei
✅Süßigkeitenfrei
🅿️ mit Auto 15km zum Arzt
❌ Multitasking,
🅿️Minimalismus
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1793 kcal
|
Rasva: 66,31g | Prot: 67,24g | Hh: 232,72g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Aldi Salami, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Ja! Passierte Tomaten, Olivenöl, Hefe. Välipalat/Muut: Corny Milch Classic, Zucker, Erdbeeren, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|