|
Śniadanko 👍🐱
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1532 kcal
|
Rasva: 99,16g | Prot: 106,35g | Hh: 47,21g.
Aamiainen: Serenada Rolada Podlaska, Bell Salami Delikatesowe, Jajko, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Almette Serek Śmietankowy, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: By Ba! Bakalland Baton Protein Orzechy, Migdały, Czekolada. Päivällinen: Iberia Oliwki Czarne, Ehrmann Skyr Snack, Winiary Majonez Dekoracyjny, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Kiełki Brokułu, Kapusta Pekińska. Välipalat/Muut: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, rozciąganie biegowe - 25 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Bieg - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ale rozkoszny widok, chyba się dam namówić na salami 😋
09 maalis 19 jäseneltä: gating
|
Gating 👍 salami jest pyszne 👍 polecam i pewnie nie tylko ja 👍😻👍
09 maalis 19 jäseneltä: K1C1A
|
Ja wiem uwielbiam ale rzadko jem bo tłuste, nie da się wszystkiego przy mojej diecie, ser i orzechy częściej.
09 maalis 19 jäseneltä: gating
|
Ja tyję! O nie! Ja buduję masę 😹 na orzechach 👍😹
09 maalis 19 jäseneltä: K1C1A
|
09 maalis 19 jäseneltä: Wikufit
|
Wikufit - 2 jaja rozbełtane z przyprawami na gorącą patelnię z tłuszczem. Jak się zaczyna ścinać, zmniejszam gaz i kładę dodatki np. salami, szczypiorek, trochę sera (to już inwencja twórcza). Ciutek podkręcam gaz i czekam aż omlet bedzie miał konsystencję, która mi odpowiada 👍🐱
09 maalis 19 jäseneltä: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|