Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1915 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 111,80g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Творожная Запеканка с Манкой, Каждый День Цветочный Мед, Кировский Булочка с Изюмом, Яйцо, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Омский Бекон Сосиски Молочные Особые, Магнит Апельсин, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Солнцепек Блинчики без Начинки, Snickers Minis, Лукашинские Икра Кабачковая, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Колбаса Варено-Копченая, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Чай Несладкий, Макароны Отварные. Päivällinen: Здрава Крекер Бородинский, Пшеничный Хлеб, Творожная Запеканка с Манкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яйцо, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Лимон. Välipalat/Muut: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|