|
Peso Tomado al Día 10 de Marzo : )
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
886 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 46,68g | Hh: 113,18g.
Aamiainen: Manzana Verde, Betabel, Zanahoria, Cóctel de Frutas o una Mezcla. Lounas: Ensalada Mixta, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Granola, Yoplait Yoghurt Natural. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Trote Ligero 10.8 Km - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mr. Gómez
|