Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1954 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 95,39g | Hh: 294,84g.
Aamiainen: Hofmaier Schinkenwurst, K-Classic Gouda in Scheiben, Rela Halbfettmargarine, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Leichter Genuss Frischkäse Light, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Wasa Vollkorn. Päivällinen: Barilla Nudeln Gekocht, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Eiweißshake, Heißer Kakao, Kaffee (Gemahlen), Kaufland Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3908 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|