Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1366 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 60,79g | Hh: 119,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken, Äpfel. Lounas: Pflanzenöl, Mondamin Mehlschwitze, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Bio Tofu Hack. Päivällinen: Salatgurke, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Oopsie. Välipalat/Muut: Kölln Haferflocken, Expressi Milch, Milchreis. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|