Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1971 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 182,44g | Hh: 224,57g.
Aamiainen: Lebkuchen, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Tomaten, Putenbrust Fleisch, Leicht & Cross Knusperbrot Milch. Lounas: Jack Link's Beef Jerky Original, Milch 1,5%, Kidneybohnen (Dose), Olivenöl, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten. Päivällinen: Seitenbacher Protein Müsli, Rocka Nutrition Smacktastic, Himbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Milbona Quark Magerstufe, Genuss der Saison Bruschetta Aufstrich, Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Premier Protein Double Chocolate Cookie. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|