Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1144 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 46,96g | Hh: 141,49g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Финик, Магнит Авокадо, Яйцо (Целое). Lounas: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Сыр Камамбер, Вареное Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Упражнения с резинкой на нижнюю часть тела - 5 minuuttia, Табата на Пресс - 4 minuuttia, Планка Комбо 5 мин. - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sorvilovaka
|