Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
2239 kcal
|
Rasva: 103,89g | Prot: 103,22g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Egg, Cheese and Sausage on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cheddar Cheese. Päivällinen: Fanta Orange Soda (12 oz), Butter, Hannaford Corn Bread, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Sugar Coated Almonds, M&M's Peanut M&M's (Package), Chocolate Chip Cookie, Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g). lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|