Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1724 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 127,92g | Hh: 228,54g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech, Pepaya, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Putih Telur. Lounas: Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Dadar, La Fonte Fusilli, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, La Fonte Fettuccine-30, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Roti Martabak, Teh Tarik, Pisang, Kue Nastar. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|