Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2249 kcal
|
Rasva: 93,83g | Prot: 134,39g | Hh: 216,22g.
Aamiainen: Гост Сгущёнка с Сахаром, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Сырок Глазированный со Вкусом Ванили, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Активиа Термостатная Клубника и Микс Злаков, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Яйцо, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Простоквашино Творог 5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Лента Печенье Лента Воздушное , Обожайка Зефир Глазированный, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Царка Творог со Сливками 5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Соленые Огурцы с Укропом, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Стебель бамбука Соус Карри, Лента Морковь по-Корейски , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Скумбрия. Päivällinen: Лукоморье Сырок Творожный с Клубникой, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|