Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2404 kcal
|
Rasva: 84,83g | Prot: 68,12g | Hh: 222,12g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Stella Artois Lager, Steak Sandwich on Roll, Raising Cane's Crinkle-Cut Fries. Päivällinen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Peas and Carrots (Frozen), Goose Island IPA Beer, Hannaford Corn Bread, Butter. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|