Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2589 kcal
|
Rasva: 98,84g | Prot: 114,52g | Hh: 319,59g.
Aamiainen: Thé sans Sucre, Cacao en Poudre (Non Sucré), Oeuf, Huile d'Olive, Baguette, Lactel Lait Demi Écrémé avec Vitamine D, Banane. Lounas: Huile d'Olive, Bonduelle Petits Pois Carottes, Banane. Päivällinen: Oeuf, Huile d'Olive, Bonduelle Petits Pois Carottes. Välipalat/Muut: Lactel Lait Entier Bio, Banane, Aptonia Whey 9, Scientec Nutrition Créatine, BSN NO Explode, Sucre. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|