Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2012
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2012:
|
2472 kcal
|
Rasva: 118,60g | Prot: 174,68g | Hh: 173,41g.
Aamiainen: Pastel de Carne, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lounas: Coca-Cola, Ovinhos de Amendoim, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Bife de Alcatra. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|