Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1592 kcal
|
Rasva: 84,36g | Prot: 142,36g | Hh: 65,58g.
Aamiainen: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Золотая Подкова Филе Индейки на Пару, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Салат из Капусты и Огурца, Карусель Салат из Свежей Капусты, Каждый День Сыр Брынза, Помидоры, Кедровые Орехи , Мясновъ Котлета для Мини-Бургера из Мраморной Говядины, Мясновъ Котлета для Бургера из Мраморной Говядины , Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Винегрет без Масла, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Päivällinen: Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|