|
117/76/120
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
3716 kcal
|
Rasva: 218,02g | Prot: 363,61g | Hh: 105,28g.
Aamiainen: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 肯德基 (KFC) 炸雞, 雞胸肉（不吃皮）, 蒸蛋, 豆干, Costco 烤大雞腿, 炒菠菜, 炒茄子, 吳郭魚, 植物油, 雞蛋（整個）. Päivällinen: 小黃瓜, 萵苣, 金針菇, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, Costco 烤大雞腿, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 火腿片（瘦肉）, 德國香腸, 7-11 美式咖啡. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|