Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1382 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 55,96g | Hh: 149,28g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом. Lounas: Кофе с Молоком, Салат Овощной, Grow Food Плов с Говядиной. Päivällinen: Pizza Mia Пицца с Колбасой, Коркунов Конфета. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Топленое Молоко, Салат Овощной, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|