Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
2015 kcal
|
Rasva: 83,17g | Prot: 108,61g | Hh: 189,36g.
Aamiainen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Dönerbox. Päivällinen: Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Camembert, Vollkornbrot, Honigmelonen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Välipalat/Muut: Grappa. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|