|
eita. demorou mas voltei. agora só faltam 1,500 kg
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1119 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 51,09g | Hh: 117,39g.
Aamiainen: Tok Crock Biscoito de Polvilho, Balkis Queijo Mussarela Nozinho. Lounas: Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Ceviche, Filé de Peixe Empanado. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Trevisan Kibe de Batata Recheado com Catupiry. Välipalat/Muut: Tok Crock Biscoito de Polvilho, Banana Passa. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|