Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1203 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 40,90g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Борщ. Päivällinen: Зеленый Луг Сыр Любительский, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|