Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1294 kcal
|
Rasva: 102,02g | Prot: 80,80g | Hh: 18,31g.
Aamiainen: Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Smithfield Hardwood Smoked Ham, Happy Farms Swiss Cheese, Burman's Real Mayonnaise, Goldhen Grade A Large Eggs. Päivällinen: Goldhen Grade A Large Eggs, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|