Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1958 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 77,65g | Hh: 242,87g.
Aamiainen: Calavo Avocado, Salsa, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Toasted Whole Wheat Bread, 2% Fat Milk, Pecan Nuts, Fruit Salad. Lounas: Mayonnaise , Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Hummus , On The Border Grilled Vegetables, Tony Luke's Chicken Cheesesteak. Päivällinen: Orange Soda , Cookie, Lay's Classic Potato Chips (42.5g), Cheddar's Club Sandwich. Välipalat/Muut: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Starbucks Iced Brewed Coffee (Venti). lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Life fitness 3.13 - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|